Annons


SISTA KVÄLLEN


Jag har verkligen kramp i rumpan nu, det måste ju vara bevis på ett riktigt lyckat ben- och rumppass? 😉

Tur att jag bara ska sitta i en bil hela dagen imorgon då, haha. Mina 8 härliga dagar i Skåne närmar sig nämligen sitt slut, och imorgon tar jag bilen och kör tillbaka mot Stockholm.

Annons

Så vad körde jag då på dagens pass?

– Värmde upp med jumping squats 40/20 sek x 6

– Utfallssteg bakåt med stång

– Höftlyft med vikt

– Sneda utfallssteg bakåt med stång

– Kickbacks i cable 

– Här slängde jag in lite övningar med egen kroppsvikt, typ att sparka ut med benet åt sidan (får fota och visa snart!)

– Gå upp på bänk med vikter 
Superfokus på rumpan. Ska slänga in 2-3 rumppass i veckan nu, grow grow 😉

Nu ska jag hem och äta maaat! Var inte rädda för att äta ordentligt, er kropp behöver det för att bygga musklerna. Ni skulle nog bli chockade om ni såg hur mycket jag käkar haha.

Puss finingar!

  
   

Några bilder som togs precis utanför vår ytterdörr häromkvällen. Förstår ni att få bo såhär? Och att det gör lite ont i hjärtat att åka härifrån <3 

Kommentera





Laddar