Annons


Tona din överkropp! #sportamore10


I det här passet är det fokus på axlarna! Just här nedan visar jag dock en övning där man arbetar med hela kroppen. Som ni vet älskar jag ju sådana övningar, det blir så effektivt då!

Visst vill ni se hela cirkelpasset? In och kika här i så fall!
Axelpress + squats

Annons

– Det här är en tung övning i slutet av cirkeln där du behöver arbeta med både ben och överkropp.

Gör så här:
squats 
Ställ dig på gummibandet med båda fötterna placerade axelbrett isär. Håll i gummibandet som bilden visar med armarna och händerna vinklade utåt och framåt och sänk sedan ned underkroppen i en benböj. 
gttg
Samtidigt som du reser dig upp till raka ben pressar du armarna upp över huvudet, så att gummibandet sträcks ut. 

Kommentera





Laddar