Annons


Dagens benpass på Playitas


Idag tränade jag och min finaste C ett benpass på hotellgymmet (lätt det finaste och bästa hotellgym jag varit på). Efter en väldigt aktiv dag i övrigt blev det ganska kort och väldigt effektivt.

Detta körde vi:


– Uppvärmning i form av mängder med jumping squats och pistol squats.

Annons

– Raka marklyft, 15 x 3

– 3 varv:

Goblet squats x 12

Bulgariska utfall x 10/ben

– Drag i cable

– Benpressen

– Abductormaskinen 
  

Bild från tennisbanan här på Playitas

Kommentera





Laddar