Annons


Axelpass att kopiera rakt av


Igår började jag juldagen med ett grymt axelpass. Så stolt att jag tog mig igenom allt jag skulle göra även om den mental energin tog slut någonstans mitt i. Då handlar allt om mindset!
Det här körde jag, jag skriver lite mer beskrivningar av övningarna istället för krångliga ord. Hoppas ni tycker det är kul med lite pass ni kan kopiera rakt av! 🙂
10 Militärpress

Annons

20 hantellyft rakt fram (10/arm)

10 drag utåt i cable

X 4

10 Axelpressar (TUNGA)

10 lyft åt sidan med hantlar 

X 4
10 Drag mot hakan i cable 

10 drag mot hakan med stång (ganska tätt grepp)

10 flyes 

x 3
Avslutade med att pressa ut det sista med lite axelpressar i maskin.

   
 

Pic: Pavel Maira

1 kommentar





Laddar