Annons


UPPLÄGG PÅ INTERVALLER


Ibland vill man bara rusha allt man kan. Få upp pulsen i max och näst intill få blodsmak i munnen.

Här är ett intervallpass jag körde imorse:

30 sek på
30 sek av (hoppar upp med fötterna på sidorna)
x 10

Annons

Att köra intervaller är ett utmärkt sätt att förbättra konditionen. Ofta kör jag tabata, dvs 20 sek på och 10 sek av x 8. Men ibland behöver man variera sig :} Kör ni intervaller, eller springer ni hellre långdistans?

(null)

Sometimes you just try your limits to the fullest. This was the case this morning. So I run intervals:

30 sek run
30 sek rest at the sides
x 10

1 kommentar





Laddar