Annons
Annons


FINALLY FRIDAY!!


Hej!

Fredagseftermiddag, bästa stunden ju!! Jag ska snart iväg på AW med min goa vän Sofie. Hur länge sen var det jag va på AW liksom? Mina AWs brukar hållas på gymmet :}

Jag körde ett benpass i onsdags, det blev inte jättelångt. Men bättre än inget alls 😉 Detta är vad jag körde!

Annons

– Sumo squats i smithen 10 x 6
Enbensböj på låda 5/ben x 3
– Djupa squats på två lådor 3 x 10
Ligga på mage i grejen där man gör rygglyft, sen ska man lyfta upp en pilatesboll mellan benen 10 x 3
– Sumo marklyft 4 x 10
Foten i sidled i cable 3 x 10/ben
– Abductor 3 x 10

(null)

(null)

(null)

(null)

We all love Fridays, don’t we? Best feeling ever! Soon I’ll meet my sweetheart Sofie for an After work, and the rest of the weekend I will spend so much time I can resting (and sleeping, ha!). At my legday earlier this week I did a kind of short workout, but a very good one :}

– Sumo squats in the smith machine 10 x 6
– Bend one of your legs at a box 5/leg x 3
– Deep squats at two boxes 3 x 10
Lift your legs with a pilates ball between your feet 10 x 3
– Sumo deadlift 4 x 10
Exercise for you butt in cable 3 x 10/ben
– Abductor 3 x 10

Kommentera


Annons



Laddar